ํ‹ฐ์Šคํ† ๋ฆฌ ๋ทฐ

๋ชฉ์ฐจ



    ๋ฐ˜์‘ํ˜•

    ์„ธํƒํ• ์ˆ˜๋ก ๋” ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€๋Š” ์ˆ˜๊ฑด! ๋‹ค์‹œ ํ˜ธํ…” ์ˆ˜๊ฑด์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹ค์šฉ ๊ฟ€ํŒ์„ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ์ˆ˜๊ฑด์„ ์ฒ˜์Œ ์ƒ€์„ ๋• ๋ณด์†ก๋ณด์†กํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์› ๋Š”๋ฐ, ๋ช‡ ๋ฒˆ ์„ธํƒํ•˜๋‹ค ๋ณด๋ฉด ๊ฑฐ์น ๊ณ  ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ ธ์„œ ์–ผ๊ตด

    ๋‹ฆ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฝ๋‹ค๋Š” ๊ฒฝํ—˜ ์žˆ์œผ์‹œ์ฃ ? ํŠนํžˆ ์•„๊ธฐ ์ˆ˜๊ฑด์ด๋‚˜ ๋ฏผ๊ฐํ•œ ํ”ผ๋ถ€์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ˆ˜๊ฑด์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›€์ด

    ๊ณง ํ”ผ๋ถ€ ๋ณดํ˜ธ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—, ๋” ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ์ˆ˜๊ฑด์ด ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง€๋Š” ์ด์œ ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ค์‹œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹ค์ „ ๋ฐฉ๋ฒ•,

    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์žฌ๋ฐœ ๋ฐฉ์ง€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์„ธํƒ ์Šต๊ด€๊นŒ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ์ •๋ฆฌํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

     

    1. ์ˆ˜๊ฑด์ด ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง€๋Š” ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ?

     

    ์ˆ˜๊ฑด์ด ์ ์  ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง€๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    • ์ˆ˜๋—๋ฌผ ์† ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์ž”์—ฌ๋ฌผ์ด ์„ฌ์œ ์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์Œ
    • ๊ณผ๋„ํ•œ ์„ธ์ œ ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚จ์Œ
    • ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ ๊ณผ๋‹ค ์‚ฌ์šฉ์œผ๋กœ ํก์ˆ˜๋ ฅ์ด ๋–จ์–ด์ง€๊ณ  ๊ฒ‰๋ฉด๋งŒ ์ฝ”ํŒ…๋จ
    • ๊ฑด์กฐ๊ธฐ ๋˜๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ํ–‡๋น›์— ์˜ค๋ž˜ ๋ง๋ ค ์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๋”ฑ๋”ฑํ•ด์ง

     

    ๐Ÿ‘‰ ์„ธํƒ๊ณผ ๊ฑด์กฐ ๊ณผ์ •์˜ ์ž‘์€ ์Šต๊ด€๋“ค์ด ์ˆ˜๊ฑด์˜ ์ด‰๊ฐ์„ ๋ฐ”๊ฟ‰๋‹ˆ๋‹ค.

     

     

    ๋ปฃ๋ปฃํ•ด ์ง€๋Š” ์ˆ˜๊ฑด๋ปฃ๋ปฃํ•ด ์ง€๋Š” ์ˆ˜๊ฑด1๋ปฃ๋ปฃํ•ด ์ง€๋Š” ์ˆ˜๊ฑด2
    ์„ธํƒ ํ•  ์ˆ˜๋ก ๋ปค๋ปฃํ•ด ์ง€๋Š” ์ด์œ 

     

    2. ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง„ ์ˆ˜๊ฑด์„ ๋‹ค์‹œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

     

    ์ด๋ฏธ ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง„ ์ˆ˜๊ฑด๋„ ์•„๋ž˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ ์šฉํ•˜๋ฉด
    ์ฒซ ๋А๋‚Œ์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ณด์†ก๋ณด์†กํ•œ ์ด‰๊ฐ์„ ๋˜์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

    โœ” ์‹์ดˆ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋˜์‚ด๋ฆฌ๊ธฐ

    • ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ—น๊ตผ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์‹์ดˆ 1/2์ปต์„ ํˆฌ์ž…
    • ์‹์ดˆ๋Š” ์„ธ์ œ ์ฐŒ๊บผ๊ธฐ์™€ ์„ฌ์œ  ์‚ฌ์ด์˜ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ์ค‘ํ™”์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค
    • ์€์€ํ•œ ํƒˆ์ทจ ํšจ๊ณผ๋„ ์žˆ์–ด ๋ƒ„์ƒˆ ์ œ๊ฑฐ์— ํƒ์›”

    ๐Ÿ“Œ ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ ๋Œ€์‹  ์‹์ดˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ›จ์”ฌ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


    โœ” ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ํƒˆํƒ„์‚ฐ ์„ธํƒ

    • ์„ธํƒ ์ „ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค 2ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ๊ณ  10๋ถ„ ์ •๋„ ๋ถˆ๋ฆฐ ํ›„ ์„ธํƒ
    • ๋ฏธ์„ธํ•œ ์•Œ๊ฐฑ์ด๊ฐ€ ์„ฌ์œ  ํ‹ˆ ์‚ฌ์ด์˜ ๋•Œ์™€ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค

    ๐Ÿ“Œ  ํ•œ ๋ฒˆ๋งŒ ์‹ค์ฒœํ•ด๋„ ํ™•์—ฐํ•œ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

     

     

     

    ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ณต์›ํ•˜๋Š” ๋ฒ•๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ณต์›ํ•˜๋Š” ๋ฒ•1๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ณต์›ํ•˜๋Š” ๋ฒ•2๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋ณต์›ํ•˜๋Š” ๋ฒ•3
    ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ์ˆ˜๊ฑด ๋‹ค์‹œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์„ธํƒ๋ฒ•

     

     

     

     

     

    3. ์ˆ˜๊ฑด ์ „์šฉ ์„ธํƒ ์Šต๊ด€ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

     

    ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ์„ธํƒ ์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์„ธ์ œ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋„ฃ๋Š” ์Šต๊ด€ โŒ → ์ •๋Ÿ‰๋ณด๋‹ค 20~30% ์ ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ž”์—ฌ ์„ธ์ œ๋ฅผ ์ค„์—ฌ ์ˆ˜๊ฑด์„ ๋ปฃ๋ปฃํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์„ฌ์œ ์œ ์—ฐ์ œ๋ฅผ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€ โŒ → ํ•œ ๋‹ฌ์— 1~2ํšŒ ์ •๋„๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ์œ ์—ฐ์ œ๋Š” ํก์ˆ˜๋ ฅ์„ ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ํ–‡๋น›์— ์˜ค๋ž˜ ๊ฑด์กฐํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€ โŒ → ๊ทธ๋Š˜์ง€๊ณ  ํ†ตํ’์ด ์ž˜ ๋˜๋Š” ๊ณณ์—์„œ ๊ฑด์กฐํ•˜๋ฉด ์ˆ˜๊ฑด์˜ ์„ฌ์œ  ์†์ƒ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
    • ์ˆ˜๊ฑด์„ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ท๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ธํƒํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€ โŒ → ์ˆ˜๊ฑด์€ ๋‹จ๋… ์„ธํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋จผ์ง€๋‚˜ ์˜ค์—ผ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • ์„ธํƒ ํ›„ ์ˆ˜๊ฑด์„ ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€ โŒ → ์„ธํƒ์ด ๋๋‚œ ์ฆ‰์‹œ ๊บผ๋‚ด์„œ ๋ฐ”๋กœ ๊ฑด์กฐํ•ด์•ผ ๋ƒ„์ƒˆ ์—†์ด ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๐Ÿ’ก ํŠนํžˆ ์ˆ˜๊ฑด์€ ๋‹จ๋… ์„ธํƒ + ์‹์ดˆ ํ—น๊ตผ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ํ›จ์”ฌ ์˜ค๋ž˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ์ˆ˜๊ฑด ์ „์šฉ ์„ธํƒ๋ฒ•์ˆ˜๊ฑด ์ „์šฉ ์„ธํƒ๋ฒ•1์ˆ˜๊ฑด ์ „์šฉ ์„ธํƒ๋ฒ•2
    ์ˆ˜๊ฑด ์ „์šฉ์˜ ์„ธํƒ ์Šต๊ด€๋งŒ๋“ค๊ธฐ

     

    4. ๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์‹์ด ์ˆ˜๊ฑด ์ด‰๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค

     

    ์„ธํƒ๋งŒํผ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ ๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด์—์š”.

    โœ” ๊ฑด์กฐ๊ธฐ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ํŒ

    • ๊ณ ์—ด ๋ชจ๋“œ๋Š” ํ”ผํ•ด ์ฃผ์„ธ์š” (์„ฌ์œ  ์†์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ)
    • ์ค‘์˜จ์—์„œ 10~15๋ถ„ ๋Œ๋ฆฐ ๋’ค, ์ž์—ฐ๊ฑด์กฐ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ
    • ๊ฑด์กฐ๊ธฐ ์•ˆ์— ๊นจ๋—ํ•œ ํ…Œ๋‹ˆ์Šค๊ณต์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ˆ˜๊ฑด์ด ๋” ํญ์‹ ํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค

    โœ” ์ž์—ฐ๊ฑด์กฐํ•  ๋•Œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

    • ํ–‡๋น›์ด ๋„ˆ๋ฌด ๊ฐ•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋Š” ํ”ผํ•˜๊ธฐ
    • ์ˆ˜๊ฑด์„ ์™„์ „ํžˆ ํŽผ์ณ์„œ ๊ฑด์กฐ
    • ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ ‘์€ ์ƒํƒœ๋กœ ๋ง๋ฆฌ๋ฉด ์•ˆ์ชฝ์ด ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์ง€๋ฉฐ ๋‹ค์‹œ ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”

     

    ๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์‹์ด ์ˆ˜๊ฑด ์ด‰๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์‹์ด ์ˆ˜๊ฑด ์ด‰๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค1๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์‹์ด ์ˆ˜๊ฑด ์ด‰๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค2๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์‹์ด ์ˆ˜๊ฑด ์ด‰๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค3
    ๊ฑด์กฐ ๋ฐฉ์‹์ด ์ˆ˜๊ฑด์˜ ์ด‰๊ฐ์„ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค.

     

    5. ์˜ค๋ž˜ ์“ฐ๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ˆ˜๊ฑด์„ ์œ„ํ•œ ์ƒํ™œ ํŒ

     

    ์ˆ˜๊ฑด๋„ ‘๊ด€๋ฆฌ’๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ž˜์˜ ์Šต๊ด€์„ ์‹ค์ฒœํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

    • ์ƒˆ ์ˆ˜๊ฑด์€ ์‚ฌ์šฉ ์ „ 2~3ํšŒ ๋ฌผ์„ธํƒ ํ›„ ์‚ฌ์šฉ
    • ์ˆ˜๊ฑด์€ 6๊ฐœ์›”~1๋…„ ์‚ฌ์šฉ ํ›„ ๊ต์ฒด ์ถ”์ฒœ
    • ์ฃผ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค + ์‹์ดˆ ์„ธํƒ ์ง„ํ–‰
    • ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ดˆ๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ๊ด€๋ฆฌ

    ์ˆ˜๊ฑด์€ ํ”ผ๋ถ€์— ์ง์ ‘ ๋‹ฟ๋Š” ์ƒํ™œ ํ•„์ˆ˜ํ’ˆ์ด๊ธฐ์—, ์ฒญ๊ฒฐ๊ณผ ์ด‰๊ฐ ๋ชจ๋‘ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•  ์ƒํ™œ ์•„์ดํ…œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

     

     

     

     

    ์ƒํ™œ ์ˆ˜๊ฑด์„ ํ˜ธํ…” ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํŒ์ƒํ™œ ์ˆ˜๊ฑด์„ ํ˜ธํ…” ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํŒ1์ƒํ™œ ์ˆ˜๊ฑด์„ ํ˜ธํ…” ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํŒ2์ƒํ™œ ์ˆ˜๊ฑด์„ ํ˜ธํ…” ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํŒ3

     

    ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ: ๋ปฃ๋ปฃํ•œ ์ˆ˜๊ฑด, ์Šต๊ด€์„ ๋ฐ”๊พธ๋ฉด ํ•ด๊ฒฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ์ˆ˜๊ฑด์ด ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋งค๋ฒˆ ์ƒˆ๋กœ ์‚ฌ๋Š” ๊ฑด ๋น„ํšจ์œจ์ ์ด๊ณ  ๋น„์‹ธ์ฃ . ํ•˜์ง€๋งŒ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ด€๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„

    ๋ฐ”๊พธ๋ฉด, ์ง€๊ธˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ˆ˜๊ฑด๋„ ๋‹ค์‹œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ์ด‰๊ฐ์œผ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

    ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์•„๋ž˜์˜ ์Šต๊ด€๋งŒ ์ž˜ ์ง€์ผœ๋ณด์„ธ์š”.


    โœ… ์‹์ดˆ์™€ ๋ฒ ์ดํ‚น์†Œ๋‹ค ํ™œ์šฉ
    โœ… ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์„ธํƒ·๊ฑด์กฐ ์Šต๊ด€
    โœ… ๋‹จ๋… ์„ธํƒ ์›์น™

     

    ๋” ์˜ค๋ž˜, ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์“ฐ๋Š” ์ˆ˜๊ฑด์˜ ๋น„๋ฐ€์€ ๋ฐ”๋กœ ‘๋‹น์‹ ์˜ ์„ธํƒ ๋ฃจํ‹ด’์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜Š

     

    ๋ฐ˜์‘ํ˜•